UTILIZAÇÃO DE ARTES MARCIAIS PARA TREINO E PREVENÇÃO DE QUEDAS EM IDOSOS – REVISÃO DE LITERATURA.

Resumo:

Com a chegada do envelhecimento, ocorrem alterações fisiológicas em nossos sistemas, podendo ocorrer comprometimento de alguns destes que são essenciais para o equilíbrio. As quedas  são um fator muito grave, podem levar à mortalidade, morbidade, sofrimento para os idosos e suas famílias, além de terem custos sociais associados à hospitalização. Elas representam de 10 a 15% das consultas de emergências. Cerca de 29% dos idosos caem uma vez ao ano, desses, de 5 a 10% sofrem lesões graves como: fratura, traumatismo craniano, lacerações sérias e fraturas de quadril. Isso gera dependência, declínio da qualidade de vida, podendo nunca mais serem caminhantes funcionais. O objetivo deste trabalho é pesquisar artigos científicos clínicos sobre Artes Marciais, utilizados tanto para treinamento de quedas em idosos, como para prevenção das mesmas. A revisão de literatura foi realizada entre jul/2020 e out/2020, as plataformas utilizadas foram Pedro, EBSCO, PubMed, Lilacs, Scielo e as palavras chaves foram acidentes por quedas, equilíbrio, idosos, prevenção de quedas, treino de quedas, artes marciais. Foram selecionados 4 artigos, de acordo com os critérios de inclusão e exclusão, onde foi possível concluir que as artes marciais podem ser usadas como prevenção de quedas, principalmente o Tai-Chi, mas não foram encontrados artigos que utilizaram o treinamento de quedas como base para ensinar os idosos a caírem.

Palavras chaves: Acidentes por quedas, equilíbrio, idosos, prevenção de quedas, treino de quedas, artes marciais.

Abstract:

With the arrival of aging, there are physiological changes in our systems, and there may be a compromise of some of these that are essential for balance. Falls are a very serious factor, they can lead to mortality, morbidity, suffering for the elderly and their families, in addition to having social costs associated with hospitalization. They represent 10 to 15% of emergency consultations. Approximately 29% of the elderly fall once a year, of these, from 5 to 10% suffer serious injuries such as: fracture, head trauma, serious lacerations and hip fractures. This creates dependency, declines in quality of life, and may never be functional walkers again. The aim of this work is to research clinical scientific articles on Martial Arts, used both for training falls in the elderly and for preventing them. The literature review was carried out between Jul / 2020 and Oct / 2020, the platforms used were Pedro, EBSCO, PubMed, Lilacs, Scielo and the keywords were accidents due to falls, balance, the elderly, fall prevention, fall training, arts martial arts. Four articles were selected, according to the inclusion and exclusion criteria, where it was possible to conclude that martial arts can be used to prevent falls, mainly Tai-Chi, but no articles were found that used fall training as a basis to teach the elderly to fall.

Key words: Accidents due to falls, balance, the elderly, fall prevention, fall training, martial arts.