Effects of a program for muscle strengthening exercises in preventing falls in the elderly community

A massa muscular e a força de contração diminuem com o envelhecimento podendo acarretar a perda da funcionalidade e predisposição à quedas. Avaliar os efeitos de um programa de exercícios de fortalecimento muscular na prevenção de quedas em idosos. Foram selecionados 10 idosos acima de 60 anos sendo submetidos a um programa de fortalecimento muscular dos membros inferiores.

RESUMO

A massa muscular e a força de contração diminuem com o envelhecimento podendo acarretar a perda da funcionalidade e predisposição à quedas. Avaliar os efeitos de um programa de exercícios de fortalecimento muscular na prevenção de quedas em idosos. Foram selecionados 10 idosos acima de 60 anos sendo submetidos a um programa de fortalecimento muscular dos membros inferiores. O programa foi realizado três vezes por semana durante 8 semanas e os indivíduos foram avaliados pré e pós-intervenção por meio da escala BERG e do teste de levantar da cadeira em 30 segundos. Todos os idosos apresentaram melhora na pontuação da BERG (p<0,05) principalmente nos itens de maior dificuldade pré-intervenção. Além disso, no teste de levantar da cadeira conseguiram realizar com mais agilidade pós intervenção (p<0,05). Os resultados mostraram que o programa de fortalecimento muscular em idosos propiciou melhora no equilíbrio e força muscular ocasionado diminuição no risco de quedas.

ABSTRACT

Muscle mass and force of contraction decreases with aging may lead to loss of function and predisposition to falls. To evaluate the effects of a program of muscle strengthening exercises to prevent falls in the elderly. Ten elderly were selected over 60 years old undergoing a program of strengthening the lower limbs. The program was performed three times a week for 8 weeks. Subjects were assessed pre-and post-intervention by BERG scale and the chair lift in 30 seconds test. All elderly showed improvement in scores BERG due mainly to higher pre-intervention difficult (p<0.05). Moreover, in the chair lift test were able to perform faster post-intervention (p<0.05). The results showed that the muscle building program for the elderly providing improvement in balance and muscle strength caused a decrease in the risk of falls.

Keywords: old age assistance, acidental falls, muscle strength, postural balance

Sobre o autor:

1 Fisioterapeuta pelo Centro Universitário da Fundação Educacional Guaxupé, Guaxupé, Minas Gerais, Brasil
2 Fisioterapeuta pelo Centro Universitário da Fundação Educacional Guaxupé, Guaxupé, Minas Gerais, Brasil
3 Mestre pela Universidade de São Paulo. Docente do curso de Fisioterapia do Centro Universitário da Fundação Educacional Guaxupé, Guaxupé, Minas Gerais, Brasil
4 Doutor pela Universidade de São Paulo. Docente do curso de Fisioterapia do Centro

Autor para correspondência:

Dr. Saulo Nani Leite
Clínica de Fisioterapia Maria de Almeida Santos – UNIFEG
Avenida Dona Floriana, 463
Guaxupé CEP: 37800-000
E-mail: saulo1979@gmail.com
Telefone: (35)35515957

Recebido:03/2014
Aceito: 05/2014