EFEITO DO MÉTODO PILATES® NO SOLO NA PERIMETRIA DA CINTURA/QUADRIL E SOBRE AS DOBRAS CUTÂNEAS

A prática de atividade física vem sendo cada vez mais valorizada, tanto do ponto de vista terapêutico como estético.

Effect of the Method Pilates on the Ground in Perimetry of waist-to-hip ratio and on the Skinfold

Luis Gonzaga de Araujo Neto^¹, Patrícia Fores Meyer¹, Eliane Maria Silva¹; Janaína Borburema Silva¹; Jamille Lira Oliveira¹; Rodrigo Marcel Valentim da Silva².

RESUMO

A prática de atividade física vem sendo cada vez mais valorizada, tanto do ponto de vista terapêutico como estético. Com isso, o método Pilates tornou-se uma forma popular de exercícios para condicionamento e reabilitação, contemplada na melhora do contorno corporal e do tônus muscular. O presente estudo tem como objetivo investigar os efeitos do método Pilates® na Perimetria da cintura/quadril e sobre as dobras cutâneas, verificando o IMC e ICQ. A amostra foi selecionada aleatoriamente e constituída 20 mulheres, com idades entre 20 e 57 anos de idade, com IMC maior que 20 e menor que 30. Os sujeitos da pesquisa foram submetidos a uma avaliação aplicando o Protocolo de Avaliação Fisioterapêutico em Adiposidade Localizada – PAFAL. Desse modo, realizou-se a perimetria cintura e quadril pré e pós-tratamento. O programa de exercícios de Pilates no solo enfatizou o fortalecimento dos músculos: cintura escapular, tríceps, abdome e da coxa. Para a análise dos dados, foi utilizado o programa SPSS 17.0 para Windows fazendo a comparação das variáveis pré e pós-tratamento através do teste t pareado (p= 0,05). Foram verificadas diferenças estatisticamente significantes após tratamento com o método Pilates®, com melhora clínica nas variáveis antropométricas: Dobra escapular 2,9/2,2cm; abdominal 3,1/2,1 tricipital 2,7/2,1cm; coxa 2,5/2,0cm; perimetria da cintura 78,5/6,7cm e quadril 100,3/98,4cm. Assim, ficou demostrado no presente estudo, que a prática do método Pilates® no solo, após 02 meses de tratamento promoveu a redução das dobras cutâneas, porém, não houve mudança do índice de massa corpórea (IMC) e do índice cintura quadril (ICQ).

Palavras-chave: Dobras Cutâneas, Tecido Adiposo Marrom, Composição Corporal

ABSTRACT

Regular physical activity has been increasingly valued, both from the therapeutic point of view and aesthetic. Thus, the Pilates® method has become a popular form of exercise for conditioning and rehabilitation, contemplated to improve body contour and muscle tone. The present study aims to investigate the effects of the method in perimetry waist / hip and on the skin folds, checking BMI and ICQ. The sample was randomly selected and constituted 20 women, aged between 20 and 57 years old, with a BMI greater than 20 and less than 30, The subjects were submitted to an assessment by applying physical therapy Assessment Protocol in Adiposity Located – PAFAL. Thus, there was perimetry waist and pre posttreatment hip. The Pilates® exercise program in the soil emphasized strengthening muscles: the shoulder girdle, triceps, abdomen and thigh. For data analysis, we used the SPSS 17.0 for Windows by comparing the pre and post-treatment variables using paired t test. Statistically significant differences were observed after treatment with the Pilates® method, with clinical improvement in the anthropometric variables. Fold scapular 2.9/2.2 cm; Abdominal 3,1/2,1cm; triceps 2.7 / 2,1cm; thigh 2.5 / 2.0 cm; perimetry  waist 78,5/ 6,7cm and hip 100.3/98,4cm. Thus, it was demonstrated in this study that the practice of Pilates® method in the soil, after 2 months of treatment caused a reduction of skin folds however, there was no change in body mass index (BMI) and waist / hip ratio (WHR).

Keywords: Skin folds, Brown Adipose Tissue, Body Composition

SOBRE O AUTOR

1.Universidade Potiguar – UnP, Natal – RN – Brasil;

2.UFRN, Natal – RN – Brasil.

AUTOR CORRESPONDENTE

Luis Gonzaga de Araujo Neto

Email: netoaraujo92@hotmail.com