O envelhecimento populacional está em constante crescimento, sendo constatado um acréscimo de 15 milhões de indivíduos no Brasil nos últimos 60 anos.

Effects of resistance exercise on the muscle strength of elderly: a review of the literature.

Caroline da Silva Dourado¹, Everton Luiz dos Santos2, José Renato Romero3, Alexandre Ribeiro Alcaide4, Alexandre Sabbag da Silva5

RESUMO

Introdução: O envelhecimento populacional está em constante crescimento, sendo constatado um acréscimo de 15 milhões de indivíduos no Brasil nos últimos 60 anos. Alterações na composição corporal, menor qualidade na contração muscular, menor força e coordenação de movimentos tornam a população idosa mais dependente para realizar suas atividades cotidianas.
Objetivo: realizar uma revisão bibliográfica sobre os efeitos do exercício resistido na força muscular de idosos. Metodologia: revisão de literatura entre os anos de 2003 a 2014, durante o período de agosto/2013 a março/2014, mediante a busca de estudos na Biblioteca Regional de Medicina (BIREME). Resultados: foram selecionados 18 estudos, agrupados pela similaridade de objetivos e tratamento. Uma vez identificadas, as características em cada um dos estudos foi analisada e relacionada à força muscular de idosos. Conclusão: A determinação de métodos que melhorem a aptidão física dos idosos é essencial para promover a esta população uma melhor qualidade de vida. O exercício resistido nos estudos analisados proporcionou melhoras significativas na força muscular e influenciou na flexibilidade, equilíbrio, mobilidade e capacidade funcional.

Palavras-chave: Terapia por exercício. Envelhecimento. Força muscular. Levantamento de peso.

Introduction: The aging population is constantly growing, and revealed an increase 15 million people in Brazil in the last 60 years. Changes in body composition, the lower quality in muscle contraction, less strength and coordination of movements make the elderly more dependent to perform their daily activities. Objective: To conduct a Bibliographic review on the effects of weathered exercise on muscle strength in the elderly. Methodology: review of the literature between the years 2003-2014, during the period from August / 2013 to March/ 2014, by pursuing studies in the Virtual Health Library (BIREME). Results: 18 studies were selected, grouped by similarity of goals
and treatment. Once identified, the features in each study was analyzed and related to the elderly muscular strength. Conclusion: The determination of methods that improve the physical fitness of the elderly is essential to promote this population a better quality of life. The weathered exercise in the analyzed studies provided significant improvements in muscle strength and influenced the flexibility, balance, mobility and functional capacity.

Key-Words: Exercise therapy. Aging. Muscle strength. Weight lifting.

SOBRE O AUTOR:

1. Acadêmica do Curso de Fisioterapia, Universidade Guarulhos (Guarulhos/São
Paulo/Brasil)
2. Fisioterapeuta, Docente do Curso de Fisioterapia, Universidade Guarulhos (Guarulhos/
São Paulo/ Brasil)
3. Fisioterapeuta, Docente do Curso de Fisioterapia, Universidade Paulista (São Paulo/
São Paulo/ Brasil)
4. Fisioterapeuta, Diretor do Curso de Fisioterapia, Universidade Guarulhos (Guarulhos/
São Paulo/ Brasil)
5. Fisioterapeuta, Docente do Curso de Fisioterapia, Universidade Guarulhos (Guarulhos/
São Paulo/ Brasil); Centro Universitário Sant’Anna (São Paulo/ São Paulo/ Brasil)

AUTOR CORRESPONDENTE:

Caroline da Silva Dourado
Universidade Guarulhos
Praça Tereza Cristina N° 88, Campus Guarulhos-Centro, CEP: 07023-070
EMAIL: carol.dourado@hotmail.com